النصائح العشرة لسالي فؤاد وماذا عن رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن
النصائح العشرة من اهم النصائح التي قالت عنهم خبيرة التغذية سالي فؤاد حيث تمكنت من إنقاص وزنها بطريقة صحية وآمنة وذلك باتباع نظام غذائي للتخسيس مع الالتزام بأتباع النصائح العشرة لأنقاص الوزن كما كتبت خبيرة التغذية سالي فؤاد عن رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن بصورة سهلة وسريعة ولكن يجب الالتزام بالنصائح ونظام غذائي لكي تظهر افضل النتائج لتخسيس الجسم من الدهون الزائدة بالجسم وفي هذا المقال سوف نتحدث عن 10 النصائح سالي فؤاد للتخسيس وعن رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن تابع معنا
شاهد أيضا: مشاهدة قناة ام بي سي تو بث مباشر واهم البرامج التي تقوم بنشرها
النصائح العشرة لسالي فؤاد
- أولا يجب الالتزام بعدم تناول السكريات والفاكهة والنشويات بعد الساعة السابعة مساءا
- ثانيا تناول وجبات صغيرة طوال اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم وعلى معدل الحرق طوال اليوم
- ثالثا الالتزام بأن تكون الوجبة عبارة عن نوع واحد معين لزيادة معدل الهضم
- رابعا تقليل السكريات وكذلك الدقيق الأبيض لأنه يجعل الجسم يعمل علي تخزين الدهون
- خامسا تناول ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع كوب ماء دافئ و عصرة ليمون أو مع ملعقة صغيرة من خل التفاح قبل وجبة الإفطار ليزيد من معدل الحرق طوال اليوم
- سادسا التنوع في تناول البروتين طوال اليوم مما تساعد على الشبع وحرق الدهون
- سابعا شرب كمية كثيره من الماء لتنشيط الأعضاء المختلفة مثل الكبد للحصول على حرق أفضل
- ثامنا منع تناول الدهون الضارة وتناول الدهون المفيدة، مثال زيت الزيتون والمكسرات
- تاسعا تناول السلطات قبل وجبتك حيث إنها أفضل طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية
- عاشرا تخصيص يوم لتناول كميات صغيرة من الأكل والإكثار من الشرب أثناء اتباع نظام غذائي
للتخسيس سالي فؤاد
شاهد أيضا: افضل نظام غذائي للتخسيس لسالي فؤاد واهم النصائح التي يجب اتباعها
رجيم الماء والليمون
- أولا غسل الليمون الطازج ونعصره، ونغلي قشر الليمون في ماء
- ثانيا نصفي الماء ثم نضيف الماء المغلي إلى عصير الليمون للاستفادة بكل خصائص الليمون
- ثالثا نضعه في إناء في الثلاجة ويفضل إناء زجاجي
- رابعا قبل كل وجبة نتناول كوب عصير من المزيج، وفي حال عدم وجود أي مشكلات في المعدة يفضل تناوله على الريق
- خامسا يتم الاستمرار في تناوله يوميًا وسوف تظهر نتيجته الفعالة بعد ثلاثة أشهر
شاهد أيضا: افضل الشركات بيع وشراء اثاث مستعمل في جدة ودمام وتبوك
النصائح العشرة لخبيرة التغذية سالي مهمة ومفيدة جدا في انقاص الوزن بطريقة سريعة كما اتباع رجيم الماء والليمون يزيد من معدل الحرق وانقاص الوزن في فترة قليلة وبهذا تكلمنا عن كل المعلومات التي تفيدك عن النصائح و رجيم الماء والليمون سالي فؤاد
شاهد أيضا: رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام
يمكنك مشاهدة فيديو نصائح لسالي فؤاد من خلال الرابط هذا:
المصدر: